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6月份到7月份是梅雨时节，东说念主们初始出现一些梅雨季节常见的疾病。

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这是因为梅雨季节一般伴跟着高温、炎夏，也等于咱们时时所说的干冷，是以东说念主们就容易出现“干冷症”，“干冷症”时时施展出口干、口苦、胃口差、乏力、困倦、心绪虚夸、失眠等症状。是以梅雨季节的饮食要点在健脾祛湿。

梅雨季节怎样养生

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幸免外湿伤身

梅雨季节漆黑连绵，空气湿度大，潮湿容易侵入东说念主体内，是以尽量少在潮湿的所在。

若是条目允许，可使用抽湿机或在墙角摒弃干燥剂，保捏室内湿度适中；漆黑天气时安宁关闭门窗，比及天晴后实时洞开门窗，保捏空气畅达，以解除潮湿；出门时佩带雨具以防淋雨；出游时不要坐在清凉潮湿的所在。

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过度疲乏容易导致湿邪新浪搬家，因此一定要合理安排作息工夫，欧比体育注册同期还要安宁加强体育磨练，扫尾的畅通能增强体质，助消化，促进血液畅达。

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合理饮食

饮食要清淡，少吃大鱼大肉，多吃一些健脾化湿的食品，如扁豆、意仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷浓重的食品，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物。

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同期，不错多饮用健脾利湿的食品，如米仁粥、百合、山药，用金银花、甘草、菊花等泡的茶，有补脾肾、利湿的功效。

梅雨季节饮食安宁事项

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脾虚者尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等食品，这是因为这些食品会导致潮湿在体内淤积，从而导致体内潮湿加剧，致使会影响肠胃的消化、采纳功能。

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不要吃过冷的食品，会导致脾胃阳气受损、功能失调，从而引起大便大成形、厌食、疲劳等脾湿症。

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捏续的高温、多雨环境给细菌繁衍栽种了完整的环境，是以梅雨季节是细菌性食品中毒高发时节，一定要多吃一些具有杀菌作用的食品。

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不要吃大多浓重、生冷的食品，以免助湿伤脾。

起首：上海科普

剪辑：何娉